PLEASE-Skills - Basis-Selbstfürsorge (DBT)
Protokoll für die grundlegenden Selbstfürsorge-Skills aus der Dialektisch-Behavioralen Therapie: PhysicaL illness behandeln, Eating balanced, Avoid mood-altering substances, Sleep balanced, Exercise. Reduziert die biologische Vulnerabilitaet für emotionale Dysregulation.
Durchführung
Der Patient schätzt sich täglich in 5 PLEASE-Bereichen ein: Körperliche Beschwerden behandeln, ausgewogen essen, Substanzen meiden, ausreichend schlafen, koerperlich bewegen. Führen Sie die Skills früh in der Therapie ein - sie sind GRUNDVORAUSSETZUNG für Emotionsregulation. Besprechen Sie Zusammenhänge zwischen Selbstfürsorge und Stimmung.
Struktur des Arbeitsblatts
8 Spalten - Vorschau der Tabellenstruktur:
| Datum | PL - Körperliche Beschwerden behandelt? (0=ignoriert, 5=gut versorgt) | E - Ausgewogen gegessen? (0-5) | A - Substanzen vermieden? (Ja/Nein + welche) | S - Ausreichend geschlafen? (Stunden + Qualitaet 0-5) | E - Körperlich aktiv gewesen? (Minuten + Art) | Stimmungsstabilitaet heute (0-10) | Zusammenhang bemerkt? (Notizen) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03.02. | 4 - Kopfschmerzen behandelt mit Ibuprofen | 4 - 3 Mahlzeiten, ausgewogen | Ja - kein Alkohol, kein Nikotin | 6,5 Std., Qualität 3 | 30 Min. Spaziergang | 6 | Bessere Stimmung an Tagen mit genug Schlaf |
Die erste Zeile zeigt ein Beispiel. Im PDF-Download ist die Tabelle leer zum Ausfüllen.
Evidenzgrundlage
Evidenzgrad A: Starke Evidenz aus mehreren RCTs
Quelle: Linehan (2015): DBT Skills Training Manual
Linehan (2015): Grundlage der DBT-Wirksamkeit bei emotionaler Dysregulation
Klinische Hinweise
GRUNDVORAUSSETZUNG für Emotionsregulation. Defizite in PLEASE-Bereichen machen Skills-Anwendung schwieriger/unwirksam. Frueh in Therapie einführen. Einfach genug für Krisenzeiten.
Therapiefortschritt dokumentieren?
Mit DUKTUS PRO dokumentierst du, wie deine Patient:innen mit Arbeitsblättern arbeiten - automatisch und strukturiert.