Werte-Kompass (ACT)
Identifikation persönlicher Werte in Lebensbereichen
Warum hilft das?
Wenn Symptome den Alltag dominieren, verlieren viele den Kontakt zu dem, was ihnen wirklich wichtig ist. Die Wertearbeit gibt der Therapie eine Richtung jenseits der Symptomreduktion.
Durchführung
Der Patient reflektiert persönliche Werte in verschiedenen Lebensbereichen und leitet konkrete Handlungen ab. Führen Sie die Werte-Unterscheidung (Werte vs. Ziele) in der Sitzung ein. Beginnen Sie mit 2-3 Lebensbereichen. Als Hausaufgabe: eine wertebasierte Handlung pro Woche umsetzen.
Struktur des Arbeitsblatts
4 Spalten - Vorschau der Tabellenstruktur:
| Lebensbereich (Familie, Beruf, Beziehung, Gesundheit, Freizeit, Spiritualität) | Meine Werte (Was ist mir wichtig?) | Aktueller Status (0-10: Wie sehr lebe ich nach diesem Wert?) | Konkrete Handlungen (Was kann ich diese Woche tun?) |
|---|---|---|---|
| Familie | Verlässlichkeit, Zeit füreinander, Ehrlichkeit | 5 | Jeden Sonntag gemeinsames Mittagessen einplanen |
| Beruf | Kreativität, Sinnhaftigkeit, Teamarbeit | 4 | Ein Projekt übernehmen, das mich wirklich interessiert |
Die erste Zeile zeigt ein Beispiel. Im PDF-Download ist die Tabelle leer zum Ausfüllen.
Evidenzgrundlage
Evidenzgrad B: Moderate Evidenz aus mind. einer RCT
Quelle: ACT Manuale (Hayes et al. 2012)
A-Tjak et al. (2015): ACT d=0.42
Klinische Hinweise
Motivationsaufbau, besonders bei Sinnkrisen und existenziellen Themen
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