Persönlicher Notfallplan bei Krisen
Individualisierter Krisenplan mit Warnsignalen und Handlungsschritten
Warum hilft das?
In einer Krise ist klares Denken eingeschränkt. Ein vorab erstellter Notfallplan gibt konkrete Handlungsschritte, wenn eigenständiges Problemlösen nicht mehr möglich ist. Nachweislich lebensrettend.
Durchführung
Erstellen Sie den Notfallplan GEMEINSAM mit dem Patienten in der Sitzung - niemals als Hausaufgabe. Der Patient identifiziert Frühwarnzeichen, Bewältigungsstrategien, Kontaktpersonen und Notfallnummern. Geben Sie eine Kopie mit und behalten Sie eine. Aktualisieren Sie den Plan regelmäßig.
Struktur des Arbeitsblatts
4 Spalten - Vorschau der Tabellenstruktur:
| Frühwarnzeichen (Was bemerke ich als erstes?) | Bewältigungsstrategien (Was kann ich selbst tun?) | Hilfreiche Kontakte (Wer kann mir helfen?) | Notfallkontakte (Telefonseelsorge 0800-1110111, Psychiatrie) |
|---|---|---|---|
| Innere Unruhe, Grübeln nachts, sozialer Rückzug, alles sinnlos | Spaziergang, Atemübung 4-7-8, Lieblingsmusik hören, kaltes Wasser | Beste Freundin Anna: 0170-xxx, Bruder Max: 0151-xxx | Telefonseelsorge 0800-1110111, Psychiatrische Notaufnahme Klinik XY |
Die erste Zeile zeigt ein Beispiel. Im PDF-Download ist die Tabelle leer zum Ausfüllen.
Evidenzgrundlage
Evidenzgrad B: Moderate Evidenz aus mind. einer RCT
Quelle: S3-LL Suizidalität 2019
Bryan et al. (2017): Safety Planning Intervention, Suizidversuche -76%
Klinische Hinweise
SOFORT erstellen bei Suizidalität, Kopie für Patient UND Therapeut
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